Aufgrund der derzeitigen angespannten Lage durch Corona und Influenza, anbei ein paar Tipps aus Kinesiologie, QiGong und TAO Yoga, damit ihr die Kraft & Energie in eurem Körper erhöhen könnt.
Akupressur zur Stärkung der Immunabwehr
Wirksam bei Husten, Probleme mit Lunge, Bronchien, Asthma und Haut.
Du kannst diesen Punkt schon in der Früh aktivieren. Fahre von der Daumenspitze die äußere Linie bis zum Handgelenk hinunter, neben der Pulstaststelle, hier befindet sich Lu-9. Li/Re Hand je 1 Minute massieren – öfters am Tag wiederholen.
Die Grippezeit ist wieder da und wir sollten unserem Körper etwas Gutes tun unseren Speicher mit Vitaminen (Zell-Vitalstoffen) aufladen.
Genügend Kraft und Energie um der kalten, nebeligen und nassen Zeit und der Müdigkeit des Dämmerlichtes ein Schnippchen schlagen. Für eine ausreichende Grundversorgung empfehle ich Dir:
VitacorPlus:
Das Basis-Formula für die tägliche Nahrungsergänzung von Jung und Alt ist Vitacor Plus™. Es enthält eine Kombination von über 30 Inhaltsstoffen u.a. aus Vitaminen, Aminosäuren, Mineralien und Spurenelementen.
Wenn die Grippe im Anmarsch ist, benötigt unser Körper ein zusätzliches „Helferlein“...
QiGong
QiGong das Wechselspiel zwischen Ruhe und Bewegung, Spannung und Entspannung, so kann Qi den Körper schützen und harmonisieren. Mit QiGong entschleunigen - der Geheimtipp für die Probleme unserer schnelllebigen, stressgeplagten Zeit. Der Wunsch nach Entspannung ist stark gestiegen. QiGong ist nach TCM ein wichtiger Gesundheitspfeiler.
Da es zur Zeit nicht möglich ist über VHS und Kneipp Verein zu unterrichten, hab ich einen
YouTube Kanal erstellt, hier sind einige Übungen für zu Hause.
Der heilende Laut der Lunge nach Master Mantak Chia
Lungenlaut SSSSSS
beim Einatmen Beckenboden loslassen, in die Knie gehen dabei die Arme vor dem Körper nach oben führen, „SSSSS“ beim Ausatmen, Beckenboden leicht ansaugen, Arme an der Seite runter und die Knie fast durchstrecken. Übung 6x wiederholen - dann bewusst in die Lunge lächeln und nachspüren.
Ängste lösen
Stresspunkte halten und somit das Überdruckventil öffnen und Dampf ablassen. Lege dafür sanft wie ein Schmetterling je 2 Finger 2cm über die Mitte deiner Augenbrauen, verweile in dieser Position 2-3 Minuten. Für mehr Ausgeglichenheit und einen entspannten Schlaf.
Ernährung - ein wichtiger Aspekt um sich zu stärken
warm Frühstücken (z.B.: gekochter Haferbrei mit geriebenem Apfel und Zimt). Suppen, Aufläufe, Eintöpfe, versuche Lebensmittel aus unsere Region zu verwenden, Karotte, Pastinake, Sauerkraut, Zwiebel, Kraut, Hollerkoch, schwarze Ribiseln, Apfel, Birne.
Vermeide Zitrusfrüchte! Bitte reduziere drastisch Zucker, Fertignahrung und Alkohol, dies schwächt unseren Körper.
